MEDITACIÓ DE LLUM 🕉☯️

MEDITACIÓ DE LLUM

Meditació guiada

Al SHANTI fem una sessió de MEDITACIÓ GUIADA quinzenal, el segon i quart dimarts de cada mes, a les 18:10, aquesta classe esta oberta a tothom.

La MEDITACIÓ, o MINDFULLNESS, ens ajuda a aconseguir un estat de calma mental, que ens ajuda en el dia a dia, a agafar-nos la vida amb més calma i gestionar millor les emocions.

IOGA NIDRA 🕉☯️

SESSIÓ DE IOGA NIDRA (la relaxació del son conscient)

Al SHANTI fem una classe setmanal de IOGA NIDRA, cada dijous a les 18:00.

Amb la pràctica de IOGA NIDRA, aconseguim un estat de relaxació intensa, tant a nivell físic com mental. Te un poderós efecte anti-estrès, ens ajuda a combatre l'insomni, a aprendre a mantenir un estat de calma mental molt beneficiós,  a gestionar millor les emocions i enfocar la ment cap a objectius concrets.

Una sessió de IOGA NIDRA, ens proporciona un descans mental equivalent a un son de 3 hores.

NIDRA I MEDITACIÓ AMB SONS HARMÒNICS

BOSC DE SALELLES

Sortida meditativa al bosc de Salelles

Els dia 16 de maig, al matí, juntament amb en Lluis Girish , vam fer una sortida al bosc de Salelles, una sessió de IOGA NIDRA, acompanyada amb els sons harmònics dels bols tibetans.

El dia ens va acompanyar amb un sol brillant i una temperatura molt agradable, l'experiència va ser molt enriquidora i amb ganes de repetir-la.

Jo vaig guiar el Nidra i en Lluis em va acompanyar amb els meravellosos sons dels bols tibetans.

IOGA NIDRA, ho podriem traduir com "la relaxació del son conscient", te uns efectes molt beneficiosos, tant a nivell físic com mental i emocional.

A través de la seva pràctica aconseguim un estat de relaxació profunda, tant a nivell físic com mental i emocional.

Els sons dels bols, van ser un complement meravellós, que van ajudar a potenciar molt més els efectes de la pràctica.

Ens vam quedar amb moltes ganes de repetir l'experiència, i de ben segur que ho farem.