MEDITACIÓ DE LLUM 🕉☯️

MEDITACIÓ DE LLUM

Meditació guiada

Al SHANTI fem una sessió de MEDITACIÓ GUIADA quinzenal, el segon i quart dimarts de cada mes, a les 18:10, aquesta classe esta oberta a tothom.

La MEDITACIÓ, o MINDFULLNESS, ens ajuda a aconseguir un estat de calma mental, que ens ajuda en el dia a dia, a agafar-nos la vida amb més calma i gestionar millor les emocions.

IOGA NIDRA 🕉☯️

SESSIÓ DE IOGA NIDRA (la relaxació del son conscient)

Al SHANTI fem una classe setmanal de IOGA NIDRA, cada dijous a les 18:00.

Amb la pràctica de IOGA NIDRA, aconseguim un estat de relaxació intensa, tant a nivell físic com mental. Te un poderós efecte anti-estrès, ens ajuda a combatre l'insomni, a aprendre a mantenir un estat de calma mental molt beneficiós,  a gestionar millor les emocions i enfocar la ment cap a objectius concrets.

Una sessió de IOGA NIDRA, ens proporciona un descans mental equivalent a un son de 3 hores.

NIDRA I MEDITACIÓ AMB SONS HARMÒNICS

BOSC DE SALELLES

Sortida meditativa al bosc de Salelles

Els dia 16 de maig, al matí, juntament amb en Lluis Girish , vam fer una sortida al bosc de Salelles, una sessió de IOGA NIDRA, acompanyada amb els sons harmònics dels bols tibetans.

El dia ens va acompanyar amb un sol brillant i una temperatura molt agradable, l'experiència va ser molt enriquidora i amb ganes de repetir-la.

Jo vaig guiar el Nidra i en Lluis em va acompanyar amb els meravellosos sons dels bols tibetans.

IOGA NIDRA, ho podriem traduir com "la relaxació del son conscient", te uns efectes molt beneficiosos, tant a nivell físic com mental i emocional.

A través de la seva pràctica aconseguim un estat de relaxació profunda, tant a nivell físic com mental i emocional.

Els sons dels bols, van ser un complement meravellós, que van ajudar a potenciar molt més els efectes de la pràctica.

Ens vam quedar amb moltes ganes de repetir l'experiència, i de ben segur que ho farem.

BOLS TIBETANS

 Avui hem estrenat els bols tibetans, cada bol té una nota i correspon a un xackra.

Hem connectat amb cada xackra, hi hem portat la consciéncia de la respiració. La vibració del só ressona al xackra corresponent, afavorint l'equilibri energètic necessàri pel seu bon funcionament.

Al acabar les 7 notes dels 7 xackres, hem fet sonar tots els bols, unificant els sons i les vibracions, creant una harmonía molt bonica, calmant i relaxant.

Al acabar la pràctica queda un estat de calma i pau molt bonic.